ESERCIZI FISIOTERAPICI
Scopri una serie di esercizi utili in diverse condizioni patologiche, in collaborazione con Giulia Nicolò, esperta fisioterapista ed istruttrice di Pilates
Elenco Video
STRETCHING E RINFORZO DELLA CUFFIA DEI ROTATORI
La cuffia dei rotatori è un complesso di muscoli e tendini che può infiammarsi a causa di diverse condizioni patologiche e/o traumatiche. Scopri una serie di esercizi per rinforzarla.
ESERCIZI PER LA CERVICALGIA
Il dolore cervicale è estremamente frequente. Spesso dovuto ad ernie del disco, stenosi vertebrali o contratture muscolari. Scopri come ottenere una buona mobilità della colonna cervicale.
IPERPRESSIONE/INSTABILITA’ ROTULEA
L’iperpressione rotulea, spesso associata ad instabilità, è una delle principale cause di dolore anteriore di ginocchio nei giovani. Scopri alcuni esercizi di rinforzo e stretching del quadricipite per alleviare il dolore.
RINFORZO MUSCOLARE PER LOMBALGIA
Il rinforzo del “core” (addome e paravertebrali) è fondamentale per allievare le patologie della colonna vertebrale. Scopri una serie di esercizi che ti aiuteranno a rinforzare il “core”.
RINFORZO CAVIGLIA DOPO TRAUMA
I muscoli e i tendini della caviglia possono danneggiarsi a seguito di un trauma. Dopo una corretta diagnosi è fondamentale praticare degli esercizi di rinforzo per evitare nuovi episodi distorsivi. Scopri una serie di esercizi per il rinforzo della caviglia.
STRETCHING DEL TENDINE D’ACHILLE
Un accorciamento del tendine d’Achille può essere causa di talloniti e di dolori alle caviglie. Utilizza questa routine di esercizi per effettuare un corretto stretching.